老眼治療の一環、ストレッチについて

ストレッチをするという方法が老眼を予防するため、改善するためにあります。ストレッチ方法にはいくつか種類がありますし、方法もいくつかありますね。ただ共通して全てのストレッチの方法に言えることがありますが、わかりますか。それは1毎日コツコツと続けていくこと、2やりすぎないこと、3無理をしないことですね。

かえって目を疲れさせる原因となり逆効果になってしまう可能性もあるのが、無理をしすぎることです。何事もほどほどが大切です。ですから目にちょっとでも異変を感じたらその日はもうストレッチをやらないというようにすることです。セーブしておくことも大切だと思います。

ただし、だからと言って週に２回とか３回だけの状況もあまり意味がないのではないでしょうか。大切なのは毎日少しでもいいからコツコツと無理をせずに行うことですね。すぐに老眼が改善されてきたとか効果が出るとは限りませんね、ストレッチをしたからといって効果はすぐには現れません。多少時間がかかると思います、ストレッチの効果を感じるのには。もちろん個人差もありますし。ただ徐々に徐々に毎日続けることで筋肉は鍛えられていきます。誰でも、いずれ効果は実感できるようになるでしょう。毎日続けていき、効果が出ないからと諦めるのはやめましょう。

簡単なストレッチの方法は以下の通りです。
１．目を強く閉じて５秒程度そのままの状態でいます。
２．目を開けて、右回りや、左回りをして目をぐるっと回します。
３．１と２を３分程度繰り返しましょう。

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